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심리학1

[인스타브레인] 안데르스 한센 지음 - 5-9 장 노트/요약 "한 실험 결과를 보면, 휴대전화를 반납 해야하는 상황에 놓인 피실험자들은 단 10분 만에 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 상승했다." - 인스타 브레인 - 인스타 브레인 챕터별 요약/노트 5 장 - 우리의 시간을 훔쳐가는 강력한 용의자, 스마트폰 과도한 휴대전화 사용과 불안사이에 관련이있다. 휴대전화를 많이 사용할수록 불안감/스트레스가 늘어난다. 수면시간이 줄어드는 인류 - 100년동안 수면시간이 1시간 단축되었다. +장기적인 스트레스는 우울증에 빠질 위험이 높다+디지털화된 생활방식 + 휴대전화 -> 스트레스유발 휴대전화 사용과 잠의 상관관계 잠은 우리한테 중요하다. 수면을 해야 뇌에서 노폐물을 청소하고. 집중력이 증가하며. 정서적안정에도 영향을 미친다. 그리고 자면서 우리는 단기기억 -> [필터링].. 2023. 12. 29.

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