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책후기2

[인스타브레인] Insta-Brain 책 후기, 현대사회를 살아가는 우리에게 필요한 책 [역행자] 책을 통해서 자청님이 추천해주신 책들을 하나씩 읽고있다. 인스타 브레인의 경우, 영어로 읽고싶었지만, 스페인어, 일본어, 한국어로 밖에 출판이안되있어서, 아마존에서 찾을수없었다. 밀리의 서재에서 읽을수있었는데, 최근에 고민하고있던 부분을 정확히 집어준 책이였다. 미국에서 재택근무를 하게 된 나에게 좋은 책 재택근무를 하게되면서 집에서 하릴없이 나태해지는 나를 발견하고, 누워서 목적없이 서핑만하는 나를 발견한 이후, 일부러 삶의 목표와 열정을 되찾고자 그리고 더 나아가 규칙적인 생활습관을 만들고자 여러가지 책들을 읽어보았다. 그중에는 정말 도움이되는 책들이 있었는데; 작은습관의힘 (atomic habit) , 인스타브레인 ; Ikigai , 도둑맞은 집중력( Stolen Focus ) 그리고 도.. 2023. 12. 29.

[인스타브레인] 안데르스 한센 지음 - 1-4 장 노트/요약 우리는 굶어 죽을 위험을 감수하는 카린 보다는 칼로리를 갈망하는 마리아의 후손일 가능성이 훨씬 크다. -인스타 브레인- 적당한 스트레스는 이성을 예리하게 만들어주지만 지나치면 명료한 사고를 할 수 없게 만든다. -인스타 브레인- 인스타 브레인 챕터별 요약/노트 1 장 - 우리의 뇌는 아직도 수렵 채집인이다 현대사회와 맞지않는 우리의 뇌, 아직 진화가 덜 된 뇌. 이 뇌에 대해 인식해보자. 부정적인 감정에 더끌리는 이유 : 생존에 더 직결되기때문. 2 장 - 우울증은 뇌의 보호전략 스트레스->심박수 증가 ( Fight or Flight 때문에 신체근육이 피가필요, 그래서 심장이 요동침) 장기적인 스트레스 노출 -> 투쟁-> 도피반응 스트레스-> 기억력 감퇴 예시) 발언공포증 : 체면을 중요하게 여기고 다른.. 2023. 12. 24.

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